Erfülle dein Bedürfnis nach dem Gefühl Liebe

Mein Sohn hatte vor einiger Zeit die wundervolle Idee eine „Liebestankfüller-Liste“ zu schreiben. Wir sammelten alle Handlungen, die ihm das Gefühl geben, geliebt zu werden:

• Seinen Kopf streicheln.
• Lego mit ihm spielen.
• Gemeinsam schaukeln.
• Auf der Couch kuscheln.
• Ihm die Schuhe anziehen.
• “Ich hab dich lieb” sagen.

Mein Mann und ich schrieben ebenfalls eine solche Liebestankfüller-Liste. Jeder wusste nun, wie sich der andere geliebt fühlt.

Wir haben nun vollkommene Klarheit, wie wir dem anderen das Gefühl von Geliebtsein schenken können.

Selbstverständlich habe ich auch für mich so eine Liste geschrieben. Also, wie ich selbst, mein Bedürfnis nach Geliebtsein (Selbstliebe) erfüllen kann. Diese Liste hängt gut ersichtlich auf meiner Pinnwand (wo auch die anderen Liebestankfüller-Listen hängen).

So kann ich bei Bedarf meine Lieben fragen, ob sie meinen Liebestank füllen mögen. Und wenn nicht, dann tu ich es einfach selbst.

So bin ich wunderbar unabhängig.

Und weit weg vom  Land der Hilflosigkeit.

Sondern selbstbestimmt. Selbstwirksam. Selbstverantwortlich. Frei.

Erstelle deine persönlichen „Liebestankfüller-Listen“

• Eine, wie dir deine Familie deinen Liebestank füllen kann.
• Und natürlich eine, wie du dir selbst das Gefühl von Geliebtsein/Genährtsein schenken kannst.

Schreibe unbedingt zwei Listen, um die Übersicht zu wahren.

Nimmt die 4 Ebenen der Selbstliebe zur Hilfe

… und notiere die Handlungen, welche deine Bedürfnisse stillen. Schau dafür auch bei den Bedürfniserfüllern rein!

Schreib für jede der vier Ebenen auf, was dich nährt, was dir guttut, was dir Genuss bereitet, und dir so das Gefühl gibt, geliebt, umsorgt und angenommen zu sein.

Körperliche Ebene

Beispiele: eine Massage, einen Spaziergang, eine heiße Schokolade, ein sanftes Streicheln deiner Wange, …

Emotionale Ebene

Beispiele: Tagebuch-Schreiben, Musik hören, eine Selbstumarmung …

Mentale Ebene

Beispiele: inspirierende Bücher oder Videos, Entspannungstechniken …

Auf spiritueller/seelischer Ebene

Beispiele: Meditation, Singen, Naturerfahrungen, ….

Wie wundervoll!

Ihr erfüllt euch gegenseitig eurer Bedürfnis nach dem Gefühl Liebe!

Nach einiger Zeit wird dies mehr Harmonie, mehr Empathie und mehr Verbindung in euer Familienleben zaubern! 🙂 

Freudige  Grüße

Andrea

Nicht die Realität lässt dich leiden, sondern deine Gedanken darüber! Befreie dich – jetzt!