Kassierst du viele Neins auf deine Bitten?

Könnte es sein, dass hinter deinen Bitten ein Befehl steht?

Hast du den Gedanken, dass jemand etwas für dich machen muss?

Stell dir vor:

Dein Partner sagt gestresst: „Bitte sortiere diese Rechnungen für die Steuererklärung. Ich habe so viel zu tun.” Danach verschwindet er wieder in sein Büro.

Nach einer halben Stunde kommt er zu dir in die Küche. Du hattest noch keine die Rechnungen zu sortieren. Er verzieht das Gesicht und sagt mit einem strengen Unterton:

„Die Rechnungen sind ja noch immer nicht geordnet!“

Wie fühlt sich das für dich an?
War seine Bitte wirklich eine Bitte?
Merkst du, wie der Widerstand in dir wächst.
Es fühlt sich einfach nicht auf Augenhöhe an.

Abgesehen davon, dass das ein Befehl war, gab er dich nicht mal die Möglichkeit die Zeit zu wählen, wann du die Rechnungen sortierst.

Achte darauf, dass hinter deinen Bitten stets eine Haltung auf Augenhöhe steht.

Denn sonst ist es ein Befehl, der als Bitte verkleidet ist. Und das merkt der andere in null Komma nix.

Ist in deinen Bitten stets ein jammernder Unterton zu hören?

• „Bitte hilf mir doch einmal im Haushalt.“
• „Hebe bitte deine Socken endlich auf.“
• „Füttere doch bitte einmal die Katze.“

Oje, du bist dem Jammertal auf den Leim gegangen.

Fühl mal deine Frage. Sie spürt sich nach viel Leid und Schmerz an. Sie fühlt sich an, als sei der andere deine einzige Chance zu überleben.

Indem du dich in die Opferrolle begibst, übergibst du die Verantwortung für dein Wohlergehen dem anderen.

Hilflosigkeit und Ohnmacht sind die Folge. Der andere muss dich retten.

Abgesehen davon sind Fragen aus dem Jammertal so formuliert, dass es dem anderen fast unmöglich ist sie freudig zu erfüllen. Der andere wird sich anschließend nicht wertvoll für dich fühlen. Weil da so viel Vorwurf und Misstrauen mitschwingt.

Wie kann ich die Opferrolle entlarven?

Checke diese Punkte bevor du fragst:

• Werde ich bei einem Nein (auf meine Bitte) wütend oder traurig?
• Sage ich mir, dass nur diese Person mein Problem lösen kann?
• Erzähle ich mir die Geschichte, dass sowieso keiner was für mich tun will?
• Weiß ich die Antwort schon, bevor ich die Frage stelle?
• Will ich mit meiner Bitte nur darauf hinweisen, was der andere nicht tut?

Wenn du eine oder mehrere Fragen mit „Ja“ beantwortest, fragst du wahrscheinlich aus der Opferrolle heraus. Solche Bitten gehen meist in die Hose.

Hinweise für echte Bitten

• Für mich ist auch ein Nein in Ordnung.
• Ich weiß, dass die Person (die ich bitte) nicht die einzige ist, die mir mein Bedürfnis erfüllen kann.
• Ich bin offen für andere Lösungsvorschläge.
• Es fühlt sich gut an, die Bitte zu stellen.

So wichtig: Hör nicht auf die anderen wissen zu lassen, was du dir in diesem Moment wünschst. 

Ich bitte täglich um etwas

Ich stelle täglich Bitten an meine Lieben und auch an fremde Menschen. Mein Sohn denkt ganz genau nach, ob er mir meine Bitte erfüllen will. Wenn er nein sagt, feiere ich ihn. Er sorgt gut für sich selbst.

Und wenn er ja sagt, kann ich meist ein Leuchten in seinen Augen sehen, weil er es liebt zur Bereicherung meines Lebens beizutragen. Was übrigens ein menschliches Bedürfnis ist, welches er sich erfüllt, wenn er was für mich tut.

Außerdem hat er durch mein Vorbild gelernt, Bitten auf Augenhöhe zu stellen. Und in sich zu schauen, was er in diesem Moment braucht. Ja, ich liebe es auch, ihm seine Wünsche zu erfüllen. Wenn ich aber ein ‚Nein‘ für seine Bitte habe, begleite ich seinen Frust. Weil ich weiß, dass mein Bedürfnis nach Verständnis leicht hungert, schenke ich mir in solchen Momenten liebevoll Verständnis. Meist finden wir anschließend eine andere Lösung.